KHANH VO
07:06
1
Nếu coi tế bào như một nhà máy thì trung tâm mỗi tế bào là vị trí của máy phát điện, nơi chất dinh dưỡng như đường, protein, chất béo luân phiên được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho nhà máy và mangan được coi là động cơ của máy phát điện.
Thiếu hay thừa mangan có nguy hiểm không?
Thiếu hay thừa mangan đều nguy hiểm cả. Nếu thiếu mangan thường có triệu chứng như: ù tai, sụt cân, mệt mỏi, rụng tóc, da khô, mất ngủ, lãnh cảm, tinh thần bi quan... Nếu thừa mangan có thể gây độc cho phổi, hệ thần kinh, thận và tim mạch
Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải quá lo lắng và bổ sung mangan bằng con đường dược pẩm bởi nhu cầu mangan hàng ngày của cơ thể không quá 5 mg và mangan trong thực phẩm có thể cung cấp đầy đủ theo nhu cầu đó. Vì vây, bạn chỉ ần lưu ý thường xuyên sử dụng các thực phẩm giàu mangan như các loại hạt như: đậu phộng, đậu xanh, hạt điều... hay cam chanh, rau dền, khoai lang và trứng động vật.
Sự hấp thụ của mangan qua đường tiêu hóa bị ức chế bởi một số khoáng tố khác như sắt, canxi, photpho. Để cơ thể hấp thụ tốt mangan chỉ cần uống một ly nước chanh sau bữa ăn là đảm bảo được lượng mangan cho cơ thể.
Thiếu hay thừa mangan đều nguy hiểm cả. Nếu thiếu mangan thường có triệu chứng như: ù tai, sụt cân, mệt mỏi, rụng tóc, da khô, mất ngủ, lãnh cảm, tinh thần bi quan... Nếu thừa mangan có thể gây độc cho phổi, hệ thần kinh, thận và tim mạch
Sự hấp thụ của mangan qua đường tiêu hóa bị ức chế bởi một số khoáng tố khác như sắt, canxi, photpho. Để cơ thể hấp thụ tốt mangan chỉ cần uống một ly nước chanh sau bữa ăn là đảm bảo được lượng mangan cho cơ thể.
Vai trò của mangan
Mangan trong cơ thể chỉ khoảng 12 – 20 mg nhưng tham gia vào rất nhiều quá trình biến dưỡng với nhiều vai trò khác nhau. Trong đường ruột, mangan giúp men tiêu hóa nhận diện thức ăn dễ hấp thu nhất. Ở tế bào, mangan thúc đẩy tổng hợp protein để bảo toàn cấu trúc của tế bào, nhờ đó tế bào có thể sinh sản bình thường. Nói cách khác, tế bào ít bị biến động thành tế bào ung thư. Mangan là nguyên tố vi lượng "bận rộn" nhất, có mặt ở khắp nơi trong cơ thể. Giúp tạo huyết cầu trong tủy xương, tăng cường cấu trúc chắc khỏe cho xương và răng hay thúc đẩy quá trình sản xuất nội tiết tố.
Mangan tham gia vào sản xuất tác chất trung gian thần kinh dopamin – một chất dẫn truyền xung thần kinh cảm giác về ý chí và tinh thần sáng tạo của con người. Nếu thiếu mangan, cơ thể sẽ mất cảm giác sung sướng hay đau buồn, giảm khả năng phản xạ của cơ thể.
Ngoài ra, mangan còn kích thích chuyển hóa chất béo, giảm cholesterol góp phần ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Mangan trong ty thể làm chất đồng xúc tác cùng các enzyme chuyển hóa hàng loạt quá trình trong tế bào... Hơn nữa, mangan còn thúc đẩy hình thành sắc tố melanin làm sáng da, tăng sức sống cho tóc.
Ngoài ra để bổ sung Mangan cho cơ thể, bạn có thể sử dung viên uống bổ sung vi lượng Beres Plus
Giúp bổ sung nguyên tố vi lượng và Mangan cho cơ thể khỏe mạn hơn, giảm tình trạng thiếu hụt Mangan.
Công ty chuyên nhận ship tóc giả phụ kiện tóc trang web Taobao
ReplyDeleteCông ty chuyên ship hàng từ trung quốc về việt nam chi phí rẻ nhất
Đơn vị giao nhận hàng hóa từ trung quốc về việt nam chất lượng nhất